Og det var tydeligvis hårdt. Hun var træt den næste dag. Hun var stået op til sædvanlig tid om morgenen, hvor hun om aftenen skulle møde ind på nattevagten, og hun kunne ikke at sove om formiddagen efter nattevagten.

Så er der nok ikke noget at sige til, at hun var træt. Men der er faktisk meget, man kan gøre for at planlægge sin søvn, så man får så lidt gener af natarbejdet som muligt.

Her får du 5 gode råd:

• Hvil dig inden du tager på arbejde/ Lær at ”sove på forskud”, fx ved at sove 1-2 timer før du tager på natarbejde
• Undgå kaffe, the, juice og cola de sidste 3 timer før du skal hjem og sove
• Brug solbriller når du kører hjem fra arbejde, hvis der er sollys 
• Brug mørklægningsgardiner
• Sørg for at der er rolige omgivelser, når du skal sove om dagen

CRECEA har mange års erfaring med at rådgive medarbejdere med natarbejde om, hvordan de bedst planlægger deres søvn og natarbejde og dermed opnår bedst mulig trivsel. Det gælder både for medarbejdere med fast natarbejde og natarbejde med skiftende arbejdstider.

Desuden udfører CRECEA de lovpligtige helbredsundersøgelser for natarbejdere.

Kontakt CRECEA på 70108600, hvis du vil vide mere, hvis vi skal hjælpe dig og dine medarbejdere til et bedre og sundere natarbejde.

Læs mere her om søvn og trivsel.