Men är det så att du sover på en säng som är allt för hård, eller har en madrass som inte är anpassad för dina behov, så kan du få problem med ryggen. Det är därför väldigt viktigt att välja en madrass som faktiskt ger dig det stöd du behöver då du sover.

Testa olika madrasser
Du bör ta tid på dig då du ska välja din resårmadrass. Det räcker inte att bara ligga på en madrass i fem minuter för att avgöra om det en bra madrass för dig. Det du bör göra är att testa sängen med dina sovställningar du brukar ha då du sover. Det för att se om det är bekvämt eller inte. Sedan gör du det med flera olika madrasser. Tänk på att om ni är två personer som sover i samma säng, så kan det vara så att ni behöver köpa två olika resårmadrasser att lägga i sängramen, då era behov kan skilja sig åt. Så det är viktigt att ni båda testar ut vad för madrass som passar.

Välj en madrass som har rätt stöd och hårdhet
En madrass som saknar rätt stöd eller rätt hårdhet kan leda till att du får problem med din rygg. Så din madrass får inte vara för hård, men inte heller för mjuk för din kropp. För att kolla av om din madrass ger dig rätt stöd, lägg dig på rygg på den. Be sedan en annan person lägga sin underhand i underdelen av din rygg. Om det är lätt att föra ner handen där, så är madrassen för hård. Är det svårt, så är den för mjuk. Det ska vara ett jämnt tryck på handen, för då är det rätt madrass.

Tänk även på att storleken på madrassen spelar roll för hur bra sömn du får. Det är faktiskt så att man sover bättre, ju mer plats man har röra sig på. Det är ju enklare att sova bra om det är så att du har möjlighet att sträcka ut dig. Du bör ha en säng som är minst 80 cm bred, eller 180 cm om det är en dubbelsängs. Den bör även vara 20 cm längre än vad du är.